Fala galera,
Allan no mic aqui
Quantos de vocês já ouviram dizer que devemos dormir 8 horas por noite? Aposto que todos! Mas, será que isso é real? Você, analise agora. Quantas horas você dorme e quantas horas acredita ser bom pra você ficar bem ?
A verdade é que nós somos seres com individualidades biológicas e cada um de nós funciona e performa de uma maneira. Isso porque existem muitas pessoas que precisam de menos de 8 horas de sono para sentir-se bem e serem produtivos.
O fato é que, se observarmos os big players (grandes empresários) da atualidade, como: Bill Gates, Tim Cook, Marissa Mayer entre outros, sabemos que não dormem tanto o quanto a maioria acha que precisa, que são as 8 horas por noite.
Tim Cook, CEO da Apple: 7 horas
Marissa Mayer, CEO do Yahoo: 4 a 6 horas
Bill Gates, COfundador da Microsoft: 7 horas
Ual! olhando pra essas pessoas, chegamos a conclusão que para ser um grande empresário e chegar a altos patamares não precisamos dormir muito, certo?
Talvez!
Claro, que é impressionante ver a quantidade de horas deles relacionado com o que são hoje, a nível de importância para o mundo e performance. Mas, o que tenho avaliado e inclusive visto muita gente de resultado falar é que:
Não é a hora que você acorda que faz diferença e sim o que você faz após acordar.
Não adianta, acordar 4h30 da matina pra ficar sentado sem produzir, nem mesmo dormir 8 horas e ficar na estaca zero.
Conheço pessoas que não tem forças para acordar muito cedo, mas que são altamente produtivas e fazem seu trabalho render do começo ao fim. Então, a sacada é: o importante é ser produtivo.
E se você já é produtivo gosta/consegue acordar mais cedo, terá mais tempo ainda para aproveitar. Até porque acordar cedo tem a ver com a hora que você vai dormir, posso muito bem acordar as 4h da manhã todos os dias e ter ido deitar as 20h da noite e fazer minhas 8 horas de sono.
Mas, pra finalizar e é aqui onde quero chegar. É que, falta de tempo na verdade é falta de prioridade, se hoje você na sua rotina de trabalho e afazeres, não consegue achar 20 minutos para fazer exercícios. Significa que não esta tendo prioridade para essa atividade tão importante, porque para ser produtivo uma das recomendações gerais é: estar com a saúde em dia.
Fechou? agora vocês podem refletir e alinhar seu sono e seus exercícios.
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Fonte: FORBES
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