O #treinode20 - o que é?

Whats'up guys! E ai, galera!

Bem eu decidi fazer esse primeiro post, a fim de explicar o que é o treino de 20 e com o surgiu. Há, alguns anos atrás eu estava muito sedentário e mesmo sendo da área de Educação Física, não estava com uma vida muito ativa fisicamente, eu passei de um fase para outra repentinamente e acabei deixando de lado os cuidados comigo mesmo. 

    Eu, sempre trabalhei com dança e devido algumas lesões que tive por ter praticado e não cuidado da parte física, acabei tendo que parar de dar aulas do dia para a noite e na época a minha maior renda vinha de dar aulas de dança, apesar de que também eu era professor de Educação Física em uma escola particular, tive que fazer uma escolha e partir para outra. 

    E, nessa mesma época surgiu uma oportunidade de trabalhar em uma clínica de reabilitação física e como eu gosto de desafios, acabei topando a parada e fiquei 5 anos lá, sempre falo que aprendi demais com os profissionais que lá trabalhavam que entre eles eram Fisioterapeutas, Médicos, Enfermeiras, Nutricionista, T.O, Psicólogas, enfim uma equipe multidisciplinar completa e foi ai que devido ao "novo" na minha carreira acabei desleixando com a minha saúde e acabei ganhando aproximadamente 10kg. 

    E, além de começar a me sentir mal. Um dia em uma festa de aniversário da minha sobrinha, tiramos algumas fotos e depois a minha esposa falou: como você engordou! E nem tanto pela parte estética, mas porque me sentia cansado, com dificuldades de fazer algumas coisas que jamais tive problemas em fazer, até subir as escadas do meu prédio era um pouco complicado. E claro, por usar roupas brancas na clínica isso começou a me incomodar. 

    E, aí num belo dia uma Professora que trabalhava comigo, disse que precisava se exercitar e num bate papo decidimos começar algo juntos, mas aí ela comentou que havia comprado um program de treinos online de um americano famoso e que íamos fazer todos juntos pra ver quem emagrecia mais. Achei aquilo show de bola e topei. Ela comprou e compartilhou os treinos comigo e comecei a fazer, lembro de que no primeiro dia que fiz o treino aguentei apenas 8 minutos de 30 que eram para ser feitos, juro! Fique espantando.

    Ai no outro dia fiz de novo e saí engatinhando pro banheiro com ânsia, haha de tanto esforço. Porém, não desisti e continuei até o fim. Ao final de mais de 30 dias, até um pouco mais eu havia emagrecido 10kg e estava fazendo os treinos de 30 minutos sem parar!

    Enfim, mesmo depois de anos e agora atuando integralmente como Personal Trainer e usando de toda minha experiência de uma década de formado, gosto de usar esse treino porque é fácil de fazer e faço onde bem entender. Sendo assim, um dia parei para pensar que eu poderia criar o meu próprio programa de treinos online e ai que surgiu o TREINO DE 20

    A metodologia é baseada nos protocolos de HIIT, que são exercícios de alta intensidade com intervalos, não precisa de nenhum equipamento e nem muito espaço, formatei para que você possa fazer em qualquer lugar e não deixe as desculpas tomarem conta da sua cabeça. 

E essa é o começo da história, mas tem muito mais pela frente..

Bora, cuidar da saúde!